Πέντε (5) συμβουλές για θηλασμό σε δημόσιους χώρους

Το να θηλάζετε ανοιχτά σε δημόσιο χώρο μπορεί να χρειαστεί λίγο χρόνο για να το συνηθίσετε – δείτε τις κορυφαίες συμβουλές μας για να το κάνετε μια εμπειρία χωρίς άγχος τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας.

Το υπέροχο με το θηλασμό είναι ότι όλα όσα χρειάζεστε για να ταΐσετε το μωρό σας είναι πάντα μαζί σας, άμεσα διαθέσιμα και στη σωστή θερμοκρασία, όπου κι αν βρίσκεστε. Ωστόσο, παρόλο που ο θηλασμός είναι ο πιο φυσικός τρόπος για να ταΐσετε το μωρό σας, δεν είναι ασυνήθιστο να νιώθετε λίγο  άβολα όταν θηλάζετε σε δημόσιο χώρο, ειδικά αν δεν το έχετε ξανακάνει. Είτε ανησυχείτε για τις αντιδράσεις των άλλων είτε δεν σας ενδιαφέρει καθόλου τι σκέφτονται, αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να είστε προετοιμασμένη.

1: Η εξάσκηση δημιουργεί το τέλειο

Αν αισθάνεστε άγχος για το θηλασμό σε δημόσιο χώρο για πρώτη φορά, δοκιμάστε να εξασκηθείτε στο σπίτι μπροστά από έναν καθρέφτη, ώστε να δείτε πώς φαίνεστε ενώ θηλάζετε. Πιθανότατα θα παρατηρήσετε ότι δεν εκθέτετε τόσο πολύ το στήθος σας όσο ίσως φανταζόσασταν, καθώς το κεφάλι του μωρού σας το καλύπτει.

Μπορεί να βρείτε τον θηλασμό σε δημόσιο χώρο ευκολότερο αν το κάνετε σε ένα υποστηρικτικό περιβάλλον τις πρώτες φορές. Μια επίσκεψη σε μια ομάδα μητέρων και βρεφών ή σε ένα καφέ με μια φίλη μπορεί να είναι καλύτερη από το να πάτε μόνη σας σε ένα πολυσύχναστο εμπορικό κέντρο ή σε ένα τρένο.

2: Ντυθείτε ανάλογα με την περίσταση

Όσον αφορά στο τι να φορέσετε όταν θηλάζετε σε δημόσιο χώρο (και για το θηλασμό γενικά), υπάρχουν πολλές επιλογές. Αν ο θηλασμός πηγαίνει καλά και σκοπεύετε να συνεχίσετε, ίσως αξίζει να επενδύσετε σε μερικά ρούχα θηλασμού για να κάνετε τη ζωή σας πιο εύκολη.

«Το μπλουζάκι θηλασμού μου ήταν πολύ βολικό και εύκολο στη χρήση. Μπορούσα να θηλάζω διακριτικά έξω, ακόμα και το χειμώνα, καθώς δεν χρειαζόταν να βγάλω το μπλουζάκι μου. Απλά τοποθετείς το πρόσωπο του μωρού σου στην τρύπα και είσαι έτοιμη. Οπουδήποτε, οποτεδήποτε!» Ευαγγελία, μητέρα δύο παιδιών, από την Θεσσαλονίκη.

Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο να αγοράσεις ειδικά ρούχα θηλασμού – μπορείς απλά να φορέσεις δύο από τα κανονικά σου μπλουζάκια το ένα πάνω από το άλλο. «Αυτό που μου ταιριάζει είναι να φοράω ένα ελαστικό μπλουζάκι, το οποίο μπορώ να κατεβάσω από τη μία πλευρά, ώστε να κρεμαστεί κάτω από το στήθος από το οποίο θέλω να θηλάσω, κάτω από ένα πιο φαρδύ μπλουζάκι που σηκώνω. Το φαρδύ μπλουζάκι καλύπτει το στήθος μου ενώ το άλλο κρύβει την κοιλιά μου. Εκτός από το ότι είναι διακριτικό, αυτό σημαίνει ότι δεν δείχνω την κοιλιά μου που έχει χαλαρώσει μετά τον τοκετό και δεν κρυώνω όταν θηλάζω έξω από το σπίτι.» Κωνσταντίνα, μητέρα δύο παιδιών, από την Κεφαλονιά.

Εναλλακτικά, για εύκολη πρόσβαση, φορέστε μπλούζες και φορέματα με κουμπιά ή φερμουάρ μπροστά, τιράντες τύπου σαλοπέτας ή ανοίγματα στο πλάι. Ή δοκιμάστε στυλ που τυλίγονται, ή λαιμόκοψη με κουκούλα ή σάλι που μπορείτε να κατεβάσετε.

«Βρήκα ζακέτα που τυλίγεται η μπροστινή πλευρά κατά τη διάρκεια του θηλασμού σε δημόσιους χώρους», μοιράζεται η Ναταλία, μητέρα ενός παιδιού, από το Περιστέρι. «Απλώς έλυνα τη μία πλευρά και το έβαζα πάνω από το μωρό μου που θήλαζα, έτσι μπορούσα να το καλύψω εύκολα και αμέσως όταν πεινούσε ή έκλαιγε, χωρίς να χρειάζεται να ψάξω κάτι από την τσάντα  για τις αλλαξιές».

3: Κάντε την έρευνά σας

Πριν βγείτε με το νεογέννητό σας, φτιάξτε μια λίστα με ιδανικά μέρη για να θηλάσετε σε δημόσιο χώρο κοντά σας, ώστε να μην χρειαστεί να ψάξετε την τελευταία στιγμή για να βρείτε κάπου. Τα εμπορικά κέντρα, τα πολυκαταστήματα και τα καταστήματα με ρούχα για μωρά έχουν συχνά δωμάτια θηλασμού, τα οποία είναι ήσυχα και διατηρούν την ιδιωτικότητα, με άνετες καρέκλες και εγκαταστάσεις για την αλλαγή της πάνας. Πολλές καφετέριες και αναμονές ξενοδοχείων καλωσορίζουν επίσης τις μητέρες που θηλάζουν.

«Αν είστε λίγο νευρική, αναζητήστε χώρους φιλικούς προς το θηλασμό πριν βγείτε, ώστε να ξέρετε πού μπορείτε να κάνετε μια στάση. Ο θηλασμός δεν είναι πάντα εύκολος στην αρχή, αλλά γίνεστε όλο και καλύτερη, μέχρι που γίνεστε τόσο γρήγορη και διακριτική που κανείς δεν καταλαβαίνει ότι θηλάζετε». αναφέρει η Ράνια, μητέρα ενός παιδιού, από το Αγρίνιο.

Άλλα μέρη που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι τα δοκιμαστήρια των πολυκαταστημάτων, τα καταστήματα επίπλων, τα κοινοτικά κέντρα, οι βιβλιοθήκες, τα μουσεία και τα πάρκα. Ζητήστε συμβουλές από άλλες μητέρες της κοινότητας για τα καλύτερα μέρη για δημόσιο θηλασμό στην περιοχή σας.

Δείτε το link μας Σημεία φιλικά για τον θηλασμό σε όλη την Ελλάδα για να νιώθετε ασφάλεια και άνεση όπου και να βρίσκεστε!

4: Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα κάλυμμα θηλασμού

Ορισμένες μητέρες προτιμούν να χρησιμοποιούν ένα κάλυμμα θηλασμού για να έχουν ιδιωτικότητα όταν θηλάζουν τα μωρά τους σε δημόσιους χώρους, και υπάρχουν πολλά στυλ που μπορείτε να δοκιμάσετε. Από ένα απλό σάλι και πόντσο έως ειδικά σχεδιασμένα καλύμματα ή ποδιές με ενισχυμένο άνοιγμα στο πάνω μέρος, ώστε να μπορείτε να βλέπετε το μωρό σας ενώ το θηλάζετε, σίγουρα θα βρείτε κάτι που ταιριάζει και στους δύο σας. Υπάρχει επίσης η επιλογή να θηλάσετε το μωρό σας ενώ βρίσκεται σε sling ή μάρσιπο, το οποίο θα το στηρίζει και θα σας προσφέρει ιδιωτικότητα.

«Η συμβουλή μου είναι να αγοράσετε ένα μάρσιπο », λέει η Κορίνα, μητέρα δύο παιδιών, από την Αλεξανδρούπολη. «Με λίγη εξάσκηση, θα μπορείτε να θηλάζετε ενώ περπατάτε και συνεχίζετε την ημέρα σας».

Τελικά, όμως, μπορεί να διαπιστώσετε ότι το μωράκι σας παίρνει την απόφαση για εσάς. Μερικά μωρά δεν αντέχουν να καλύπτονται ενώ τα θηλάζετε, ενώ άλλα αποσπάται η προσοχή τους αν δεν καλύπτονται. «Κανένα από τα μωρά μου δεν ήθελε να καλύπτεται το κεφάλι του με σάλι ενώ το θήλαζα, οπότε βασιζόμουν στο ότι το κεφάλι τους εμπόδιζε την όραση», λέει η Νίκη, μητέρα δύο παιδιών, από τα Ιωάννινα.

5: Γνωρίστε τα δικαιώματά σας σχετικά με το θηλασμό

Σε πολλές χώρες έχετε το νόμιμο δικαίωμα να θηλάζετε σε οποιοδήποτε δημόσιο χώρο, ενώ υπάρχουν νόμοι που προστατεύουν τις θηλάζουσες μητέρες. Αν δεν είστε σίγουρη για τους νόμους που ισχύουν στην Ελλάδα σχετικά με το θηλασμό σε δημόσιους χώρους, κάντε μια έρευνα στο διαδίκτυο – οι ιστοσελίδες της κυβέρνησης ή της δημόσιας υγείας είναι ένα καλό σημείο εκκίνησης – ή μιλήστε με τον γιατρό σας. Διαφορετικά, μπορείτε να ρωτήσετε μητέρες από την περιοχή σας ή φίλους και συγγενείς που ζουν κοντά σας για τις εμπειρίες τους. Οι απαντήσεις τους μπορεί να σας εκπλήξουν.

«Ο θηλασμός είναι πια ευρέως αποδεκτός και στην Αθήνα — και είναι απολύτως φυσιολογικό να θηλάζεις ακόμη κι ενώ παραγγέλνεις τον freddo cappuccino σου από τον χαμογελαστό σερβιτόρο της καφετέριας!» λέει η Μαρία, μητέρα δύο παιδιών, από την Αθήνα. Εάν θηλάζετε το μωρό σας σε δημόσιο χώρο και κάποιος διαμαρτυρηθεί, μπορείτε να του υπενθυμίσετε ευγενικά τα νόμιμα δικαιώματά σας. Εάν θεωρείτε ότι μια επιχείρηση, όπως ένα κατάστημα ή ένα καφέ, σας έχει κάνει κάποια παρατήρηση ζητώντας σας να μην θηλάσετε, μπορείτε να υποβάλετε επίσημη καταγγελία, ανάλογα με το πώς αισθάνεστε και τους νόμους που ισχύουν στον τόπο διαμονής σας.

«Θήλαζα στο τραπέζι ενός εστιατορίου αφού είχα τελειώσει το φαγητό μου (αφού διαπίστωσα ότι δεν υπήρχε χώρος θηλασμού) και ένας ντροπαλός υποδιευθυντής ήρθε να με ρωτήσει αν θα ένιωθα πιο άνετα να το κάνω στην τουαλέτα των γυναικών. Όχι, του απάντησα, εσύ θα έτρωγες μέσα στην τουαλέτα; «Σκέφτηκα να μετακινηθώ σε ένα διπλανό τραπέζι;» Όχι, πάλι. Δεν πήγα πουθενά μέχρι να τελειώσουμε!» αναφέρει η Μάγια, μητέρα δύο παιδιών, από την Θεσσαλονίκη.

«Η συμβουλή μου είναι να μην ανησυχείτε. Ήμουν ανήσυχη, αλλά θήλαζα τακτικά σε δημόσιους χώρους – παντού, από αστικές έως πολύ αγροτικές περιοχές – και ποτέ δεν είχα αρνητικές αντιδράσεις, σχόλια ή βλέμματα. Προφανώς, δεν είναι όλοι τόσο τυχεροί, αλλά θήλαζα για ένα χρόνο, οπότε υπήρχαν πολλές ευκαιρίες για τους ανθρώπους να φερθούν άσχημα, αλλά κανείς δεν το έκανε. Ούτε στο ελάχιστο. Οπότε, οι φόβοι σας μπορεί να αποδειχθούν εντελώς αβάσιμοι», διαπιστώνει η Σάρα, μητέρα ενός παιδιού, από την Κομοτηνή.