Ταξίδι με το θήλαστρο: Άντληση εν κινήσει

Αν θηλάζετε και πρέπει να ταξιδέψετε χωρίς το μωρό σας, θα χρειαστεί να αντλείτε γάλα για να διατηρήσετε την παραγωγή σας. Δείτε πώς να αντλείτε εν κινήσει και να μεταφέρετε το αντλημένο γάλα σας με ασφάλεια.

Είτε πρόκειται για επαγγελματικό είτε για προσωπικό λόγο, μπορεί να υπάρξουν στιγμές που θα χρειαστεί να ταξιδέψετε μακριά από το σπίτι ως θηλάζουσα μητέρα. Μπορεί να είναι ένα επαγγελματικό ταξίδι, ένας γάμος ή μια βραδιά με φίλους.

Όμως το γεγονός ότι είστε μακριά από το μωρό σας δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσει να πίνει το μητρικό σας γάλα. Με τη σωστή ενημέρωση και τον κατάλληλο εξοπλισμό, μπορείτε να αντλείτε εν κινήσει, να διατηρείτε την παραγωγή σας, να αποθηκεύετε το γάλα σας κατά τη διάρκεια του ταξιδιού και να το μεταφέρετε στο σπίτι για το μωρό σας.

Προγραμματισμός για ταξίδι και άντληση

Αν ταξιδεύετε με τρένο ή αυτοκίνητο, σκεφτείτε αν μπορείτε να αντλείτε καθοδόν ή αν χρειάζεται να προγραμματίσετε στάσεις. Τα βαγόνια του τρένου συχνά διαθέτουν ηλεκτρικές πρίζες αλλά όχι ιδιωτικό χώρο, ενώ οι σταθμοί εξυπηρέτησης μπορεί να έχουν ιδιωτικό δωμάτιο αλλά όχι πάντα πρίζες. Πολλά θήλαστρα μπορούν επίσης να λειτουργήσουν με μπαταρίες – απλώς βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετές μαζί σας. Ορισμένα θήλαστρα διαθέτουν ενσωματωμένη επαναφορτιζόμενη μπαταρία, κάτι που τα κάνει ακόμη πιο εύχρηστα για μεταφορά, καθώς μπορείτε απλώς να τα συνδέσετε για φόρτιση όταν χρειάζεται.

«Συνήθιζα να ταξιδεύω τακτικά για δουλειά, οπότε αντλούσα γάλα σε πολλά διαφορετικά μέρη», λέει η Αθηνά, μητέρα ενός παιδιού, από την Μύκονο. «Πάντα ενημέρωνα εκ των προτέρων τον οργανισμό που θα επισκεπτόμουν, λέγοντάς τους ότι χρειάζομαι μερικά διαλείμματα την ημέρα και έναν ιδιωτικό χώρο για να καθίσω. Είχα ένα καλό θήλαστρο  με μπαταρία, οπότε μπορούσα να αντλήσω οπουδήποτε».

«Όταν τα κορίτσια μου ήταν μωρά, δούλευα κυρίως από το σπίτι, αλλά συχνά έπρεπε να ταξιδεύω με τρένο για συναντήσεις αρκετές ώρες μακριά», θυμάται η Ειρήνη, μητέρα δύο παιδιών, από τη Λάρισα. «Στο σπίτι χρησιμοποιούσα το διπλό θήλαστρο Swing Maxi της Medela μετά τον θηλασμό, για να δημιουργήσω ένα απόθεμα αντλημένου γάλακτος, ώστε ο σύντροφός μου να μπορεί να ταΐζει τα παιδιά όταν δεν ήμουν εκεί».

Η Χριστίνα, μητέρα τριών παιδιών, από την Θεσσαλονίκη, λέει: «Παρακολούθησα ένα συνέδριο τριών ημερών στο εξωτερικό, μακριά από το εννιά μηνών μωρό μου που θήλαζε. Είχα επιβεβαιώσει εκ των προτέρων με το ξενοδοχείο ότι θα είχα ψυγείο στο δωμάτιό μου και εντόπισα πού μπορούσα να προμηθευτώ ξηρό πάγο. Αντλούσα καθόλη τη διάρκεια του συνεδρίου, έβαζα κάθε σακουλάκι γάλακτος σε ισοθερμικό τσαντάκι και το μετέφερα κάθε βράδυ στο ψυγείο του ξενοδοχείου».

Αεροπορικά ταξίδια με θήλαστρο

Αν πρόκειται να ταξιδέψετε αεροπορικώς, επικοινωνήστε εκ των προτέρων με την αεροπορική εταιρεία για να τους ενημερώσετε ότι θα ταξιδέψετε με θήλαστρο και/ή αντλημένο γάλα και ρωτήστε για τους κανονισμούς σχετικά με τη μεταφορά αυτών στη χειραποσκευή ή στις αποσκευές που παραδίδετε– οι κανόνες για το κατεψυγμένο γάλα μπορεί να διαφέρουν από αυτούς για τα υγρά.

Το προσωπικό της αεροπορικής εταιρείας μπορεί επίσης να σε ενημερώσει σχετικά με το πού μπορείτε να αντλήσετε στο αεροδρόμιο ή μέσα στο αεροπλάνο.

«Το πρωί της πτήσης μου, έβαλα τα σακουλάκια γάλακτος σε ισοθερμικό τσαντάκι με ξηρό πάγο», λέει η Χριστίνα, μητέρα τριών παιδιών, από την Αθήνα. «Στο αεροδρόμιο έδειξα στον υπάλληλο του check-in τις οδηγίες της αεροπορικής για το ταξίδι με κατεψυγμένο μητρικό γάλα. Το γάλα ταξίδεψε από το Νέα Υόρκη μέχρι την Αθήνα, και όταν έφτασα σπίτι σχεδόν 17 ώρες αργότερα, ήταν ακόμα τέλεια παγωμένο».

Τα «απαραίτητα σύνεργα» για άντληση εν κινήσει

Ο σωστός εξοπλισμός είναι ζωτικής σημασίας για επιτυχημένη άντληση, ειδικά αν πρόκειται να το κάνετε για μεγάλα χρονικά διαστήματα.

Ένα διπλό ηλεκτρικό θήλαστρο σας επιτρέπει να αντλείτε ταυτόχρονα και από τα δύο στήθη, εξοικονομώντας πολύτιμο χρόνο και εξασφαλίζοντας κατά μέσο όρο 18% περισσότερη ποσότητα γάλακτος σε σύγκριση με την άντληση από κάθε στήθος ξεχωριστά.¹ Εναλλακτικά, μπορεί να προτιμάτε να χρησιμοποιείτε μονό ηλεκτρικό θήλαστρο, χειροκίνητο ή ακόμη και να κάνετε άμελξη με το χέρι.

Θα χρειαστείτε επίσης φιάλες για το γάλα σας – είτε πλαστικές φιάλες, είτε σακουλάκια αποθήκευσης μητρικού γάλακτος – και κάτι για να το διατηρείτε κατεψυγμένο ή δροσερό, όπως μια ένα ισοθερμικό τσαντάκι. Είναι επίσης χρήσιμο να έχετε μαζί σας αντισηπτικό χεριών σε ταξιδιωτικό μέγεθος και έναν αντάπτορα πρίζας αν ταξιδεύετε στο εξωτερικό.

«Αντλούσα παντού – στο αυτοκίνητο, σε αεροπλάνα, σε δημόσιες τουαλέτες, όπου μπορείς να φανταστείς», λέει η Νίκη, μητέρα ενός παιδιού, από την Κοζάνη. «Είχα πάντα απόθεμα από σακουλάκια αποθήκευσης και ηλεκτρικό θήλαστρο, φορητό power bank και χειροκίνητο θήλαστρο για ώρα ανάγκης».

Άντληση όταν διανυκτερεύεις εκτός σπιτιού

Αν χρειάζεται να μείνετε εκτός σπιτιού, επικοινωνήστε εκ των προτέρων με το κατάλυμα για να κλείσετε δωμάτιο με ψυγείο ή παγοθήκη, ή ρώτησε αν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ψυγείο ή τον καταψύκτη του ξενοδοχείου για την αποθήκευση του γάλακτός σας. Πάρτε μαζί σας αρκετά σακουλάκια αποθήκευσης για κατάψυξη, καθώς και το θήλαστρο και το ισοθερμικό τσαντάκι σας. Μεταφέρετε το κατεψυγμένο γάλα στο σπίτι χρησιμοποιώντας παγοκύστες, αλλά αν το γάλα αποψυχθεί κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, φροντίστε να το χρησιμοποιήσετε μέσα σε 24 ώρες. Ορισμένες μητέρες στέλνουν ακόμη και το γάλα τους στο σπίτι με courier, χρησιμοποιώντας ξηρό πάγο, όπως αναφέρθηκε παραπάνω.

Αποθήκευση μητρικού γάλακτος κατά τη διάρκεια του ταξιδιού

Μερικές μητέρες αντλούν κατά τη διάρκεια του ταξιδιού απλώς για να ανακουφίσουν το πρήξιμο στο στήθος ή για να διατηρήσουν την παραγωγή τους. Όμως, αν θέλετε να κρατήσετε το γάλα για να ταΐσετε το μωρό σας, πρέπει να διασφαλίσετε ότι θα παραμείνει ασφαλές προς κατανάλωση. Αποθηκεύστε το γάλα σας σε αποστειρωμένες πλαστικές φιάλες ή σακουλάκια αποθήκευσης μητρικού γάλακτος και σημειώστε πάνω την ημερομηνία άντλησης, ώστε να γνωρίζετε για πόσο διάστημα μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια.

«Όσο έλειπα, χρησιμοποιούσα το χειροκίνητο θήλαστρο Medela Harmony, ώστε να μπορώ να αντλώ στο τρένο, στο γραφείο, σε εστιατόρια ή οπουδήποτε, χωρίς να χρειάζομαι πρίζα ή μπαταρίες», λέει η  Ελένη, μητέρα δύο παιδιών, από την Πτολεμαΐδα. «Στις περισσότερες περιπτώσεις αντλούσα απλώς για να διατηρήσω την παραγωγή μου και να ανακουφίσω την ενόχληση, αλλά κάποιες φορές έπαιρνα μαζί μου παγοκύστη και σακουλάκια αποθήκευσης για να μεταφέρω το γάλα στο σπίτι».

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, κρατήστε το γάλα σας στο ψυγείο ή στην κατάψυξη, πριν το μεταφέρετε σε ισοθερμικό τσαντάκι. Αν χρησιμοποιείτε κοινόχρηστο ψυγείο, σημειώστε καθαρά πάνω στο δοχείο σας ότι περιέχει μητρικό γάλα, ώστε να μη βρεθεί κατά λάθος στον καφέ κάποιου άλλου!

Μεταφορά του μητρικού γάλακτος

Μεταφέρετε το αντλημένο γάλα στο σπίτι ή στον χώρο φύλαξης του παιδιού σε μπουκάλια ή σακουλάκια, μέσα σε ισοθερμικό τσαντάκι με παγοκύστη. Αν οι παγοκύστες σας έχουν λιώσει, μπορείτε να ζητήσετε μια σακούλα με θρυμματισμένο πάγο από κάποιο ταχυφαγείο ή καφετέρια. Έχετε υπόψη ότι το μητρικό γάλα είναι ασφαλές σε θερμοκρασία δωματίου έως τέσσερις ώρες. Στο ψυγείο μπορεί να διατηρηθεί για τρεις ημέρες και στην κατάψυξη έως έξι μήνες.^2,3 «Η δουλειά μου ήταν πολύ υποστηρικτική και ευέλικτη με την ανάγκη μου να αντλώ», λέει η Ιωάννα, μητέρα ενός παιδιού, από το Χαλάνδρι. «Ταξιδεύω πολύ λόγω της δουλειάς μου και όπου κι αν ήμουν, ζητούσα απλώς να χρησιμοποιήσω ένα δωμάτιο και να αποθηκεύσω το γάλα σε ψυγείο. Το έκανα ακόμη και σε συνέδρια και εκδηλώσεις. Μόνο μία φορά ξέχασα μια σακούλα με μητρικό γάλα στο ψυγείο ενός συνεδριακού κέντρου!».

References

• 1 Prime DK et al. Simultaneous breast expression in breastfeeding women is more efficacious than sequential breast expression. Breastfeed Med. 2012;7(6):442-447.
• 2 Eglash A, Simon L. ABM Clinical Protocol #8: Human Milk Storage Information for Home Use for Full-Term Infants, Revised 2017. Breastfeed Med 2017; 12(7):390–395.
• 3 Human Milk Banking Association of North America. 2011 Best practice for expressing, storing and handling human milk in hospitals, homes, and child care settings. Fort Worth: HMBANA; 2011.